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提問: 請問腰痛是不能吃香蕉、牛肉、糯米嗎？ 問題補充: 2009-09-05 16:57 腰腿痛是一樣嗎？ 医师解答: 腰痛患者基本飲食原則——　　保持清淡的飲食，避免造成動脈硬化。即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。 應避免動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。　　預防腰痛的食物——　　谷類：米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、面包、燕麥、谷類點心等。　　豆類：大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干類制品等。　　蔬菜：胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。　　水果：蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。　　腰痛患者應多攝取的食物——　　1.維他命B 、B　　維他命B 、B 可幫助減緩神經及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維他命B 、B 較多的食物包括全谷類（未精制）、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。　　2.色氨酸　　色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。　　3.藥粥　　豬腎粥　　材料： 豬腎兩枚、糯米50g、蔥白、五香粉、生姜、鹽適量　　做法： 1.將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味、去脂肪、切細。　　2.將米淘洗干凈，放入鍋內煮成粥。　　3.粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調味即可。　　功效： 早餐服用，可補腎。還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。　　枸杞羊腎粥　　材料： 枸杞葉250g、羊腎1只、羊肉60g、蔥白1000g、細鹽少許、糯米60g　　做法： 1.將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時去腥味、去筋膜、切細，再把羊肉洗凈切碎。　　2.枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。　　3.粥成之后加少許鹽，稍煮即可食用。　　功效： 益腎陰、補腎氣、壯元陽。可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。 腰痛患者應避免的食物——　　不同原因引起的腰痛，在飲食方面的注意事項不盡相同，舉例如下：　　1.神經痛患者應少吃含有精氨酸的食物，如巧克力、堅 果類食物、咖啡、酒、刺激性食物如麻辣鍋、姜母鴨等。　　2.食物過敏造成的疼痛中，以類風濕關節炎最多，所以可由這類患者的飲食建議作為參考。引起類風濕性關節炎的食物前五名依序為：玉米、小麥、煙熏豬肉、橘子、牛奶（尤其是有乳糖不耐癥的人不能吃）。　　3.少吃引發炎癥的食物：蔬菜油（如玉米油、紅花子油、葵花油等）和動物性脂肪。